Como driblar a vontade de comer doces na gravidez
Muitas mães sentem um desejo incontrolável de devorar guloseimas durante a gestação.
É uma sensação normal, mas que gera conflitos na cabeça da mulher.
Depois do impulso de assaltar a geladeira e a despensa, vem a preocupação com o peso.
O que fazer diante dessa situação? Como contornar a vontade de comer doces enquanto espera o bebê? Por que tanta vontade de devorar doces?
A gravidez leva a mulher a um estado de ansiedade. São muitas dúvidas e expectativas ao mesmo tempo, além de profundas mudanças fisiológicas, principalmente hormonais. O prazer proporcionado pelo açúcar e pelas massas em geral dá a ela a sensação de alívio dos sintomas, embora ele seja discreto e passageiro. Soma-se a isso o fato de que os alimentos aplacam a autocobrança da mãe de nutrir o filho em seu ventre.Mas a ideia de que o prazer proporcionado pelo açúcar se contrapõe à ansiedade da gravidez é um mito. Ela só é muito difundida porque funciona como uma conveniente justificativa para que as gestantes comam doces sem sentir culpa. Ou seja, não vale a pena se iludir: procure outras formas mais saudáveis de lidar com a ansiedade e, se tiver vontade de comer doces, siga uma disciplina alimentar.
E se você quer uma alimentação saudável para você e seu filho, venha até a Mammy to be e saiba como.
Mães e babás podem aprofundar conhecimentos sobre a alimentação dos bebês e das crianças na Oficina de Nutrição. O objetivo é oferecer orientação adequada sobre papinhas, higienização de utensílios, alimentos indicados para cada faixa etária, informações sobre alimentos proibidos no cardápio de bebês e crianças, entre outros temas.
O foco principal é explicar o desenvolvimento digestório da criança, ensinar receitas nutritivas e esclarecer dúvidas para proporcionar melhor entendimento e qualidade da alimentação infantil.
Tópicos abordados:
- desenvolvimento do bebê e da criança
- aleitamento materno
- alimentação dos 6 meses aos 3 anos de idade
- a descoberta dos sabores
- a primeira papinha
- ovo: liberado?
- como guardar na geladeira
- como preparar a papa salgada ou doce
- congelamento
- sugestão para diferentes combinações de papas e alimentos
- frutas, legumes e verduras: use, abuse e saiba combinar conforme a estação do ano
- quais alimentos podem ser oferecidos para a criança a partir de 1 ano de idade
- sugestão de cardápio para crianças
- sugestão para diferentes combinações de alimentos
- o convívio à mesa
- receitinhas
- como montar a lancheira
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